VALUTA IL TUO PESO

*^()Tabella di valutazione** dettagliata dell'Indice di Massa Corporea (BMI)
Questo è un servizio gratuito di valutazione del Peso corporeo, utile per verificare il proprio stato di forma anche in relazione ai rischi di salute connessi ad obesità o magrezza eccessiva. La valutazione viene effettuata con l'indice BMI (Body Mass Index), secondo le indicazioni dell'Istituto Nazionale della Nutrizione. Valori accettabili di BMI sono compresi tra 18,5 e 24,9; valori superiori a 24,9 sono associati all'obesità, considerata rilevante per IMC> 40. Valori di BMI inferiori a 18,5 indicano magrezza, considerata grave per valori inferiori a <16. AVVERTENZA Queste informazioni hanno carattere puramente indicativo, valgono per i soli adulti, non sono applicabili alle donne in gravidanza e non devono essere utilizzate in sostituzione del parere di un medico. L'uso improprio al commento del valore di IMC, per il quale si declina ogni responsabilità, deve essere evitato.
18 - 25	Fattore di rischio minimo. Il rischio di contrarre malattie cardiovascolari, diabete non insulino dipendente, ictus cerebrale, ipertensione è minimo e sotto controllo. A questo livello, non esiste prova scientifica che perdendo peso possano diminuire i fattori di rischio, al contrario, si potrebbero forse verificare altri problemi di salute.
25 - 27	Rischio basso/moderato. Un IMC uguale a 25 corrisponde al limite oltre al quale comincia a verificarsi la possibilità di contrarre malattie associate al peso. Oltre questo limite, le cause associate al rischio di malattia sono in leggero aumento. Può essere opportuno attuare un'alimentazione a basso contenuto di calorie accompagnata da attività fisica indispensabile per il mantenimento del peso.
27 - 30	Rischio moderato/alto. Aumentano le probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, diabete non insulino dipendente, ictus cerebrale, ipertensione. L'attività fisica, unita a un regime alimentare adeguato, favorisce il miglioramento delle condizioni cardio-respiratorie e facilita una strategia per perdere peso in modo equilibrato.
30 - 35	Rischio alto/molto alto. Si presentano alte probabilità di sviluppare le malattie indicate: cardiovascolari, diabete non insulino, ipertensione e alcuni tipi di tumore. E' consigliabile intraprendere tempestivamente comportamenti terapeutici finalizzati a ridurre tali rischi: a questo livello è utile una terapia comportamentale finalizzata a rafforzare la motivazione dell'individuo e la sua capacità di autocontrollo, associata a dieta e attività fisica regolare.
35 - 40	Rischio molto alto. A questo livello è probabile che una o più delle patologie precedenti sia già insorta con una conseguente ripercussione negativa sullo stato di salute. Una terapia possibile, oltre a quelle consigliate al livello precedente, è la chirurgia. Tuttavia, questa soluzione è praticabile solo in pazienti con gravi problemi di obesità e dopo attenta valutazione medica.
Più di 40	Rischio altissimo. Situazione delicata. Una o più delle patologie citate sono probabilmente presenti e occorrono cure appropriate derivanti da un'attenta valutazione della gravità dello stato di salute.

Peso ideale per Donne con più di 25 anni
Altezza in metri	Costituzione sottile	Costituzione normale	Costituzione robusta
1.48	42.0 - 44.8 kg	43.8 - 48.9 kg	47.4 - 54.3 kg
1.50	42.7 - 45.9 kg	44.5 - 50.0 kg	48.2 - 55.4 kg
1.52	43.4 - 47.0 kg	45.6 - 51.0 kg	49.2 - 56.5 kg
1.54	44.4 - 48.0 kg	46.7 - 52.1 kg	50.3 - 57.6 kg
1.56	45.4 - 49.1 kg	47.7 - 53.2 kg	51.3 - 58.6 kg
1.58	46.5 - 50.2 kg	48.8 - 54.3 kg	52.4 - 59.7 kg
1.60	47.6 - 51.2 kg	49.9 - 55.3 kg	53.5 - 60.8 kg
1.62	48.7 - 52.3 kg	51.0 - 56.8 kg	54.6 - 62.2 kg
1.64	49.8 - 53.4 kg	52.0 - 58.2 kg	55.9 - 63.7 kg
1.66	50.8 - 54.6 kg	53.3 - 59.8 kg	57.3 - 65.1 kg
1.68	52.0 - 56.0 kg	54.7 - 61.5 kg	58.8 - 66.5 kg
1.70	53.4 - 57.5 kg	56.1 - 62.9 kg	60.2 - 67.9 kg
1.72	54.8 - 58.9 kg	57.5 - 64.3 kg	61.6 - 69.3 kg
1.74	56.3 - 60.3 kg	59.0 - 65.8 kg	63.1 - 70.8 kg
1.76	57.7 - 61.9 kg	60.4 - 67.2 kg	64.5 - 72.3 kg
1.78	59.1 - 63.6 kg	61.8 - 68.6 kg	65.9 - 74.1 kg
1.80	60.5 - 65.1 kg	63.3 - 70.1 kg	67.3 - 75.9 kg
1.82	62.0 - 66.5 kg	64.7 - 71.5 kg	68.8 - 77.7 kg

Peso ideale per Uomini con più di 25 anni
Altezza in metri	Costituzione sottile	Costituzione normale	Costituzione robusta
1.58	51.1 - 54.7 kg	53.8 - 58.9 kg	57.4 - 64.2 kg
1.60	52.2 - 55.8 kg	54.9 - 60.3 kg	58.5 - 65.3 kg
1.62	53.2 - 56.9 kg	55.9 - 61.4 kg	59.6 - 66.7 kg
1.64	54.3 - 57.9 kg	57.0 - 62.5 kg	60.7 - 68.2 kg
1.66	55.4 - 59.2 kg	58.1 - 63.7 kg	61.7 - 69.6 kg
1.68	56.5 - 60.6 kg	59.2 - 65.1 kg	62.9 - 71.1 kg
1.70	57.9 - 62.0 kg	60.7 - 66.6 kg	64.3 - 72.9 kg
1.72	59.4 - 63.4 kg	62.1 - 68.3 kg	66.0 - 74.7 kg
1.74	60.8 - 64.9 kg	63.5 - 69.9 kg	67.6 - 76.2 kg
1.76	62.2 - 66.4 kg	64.9 - 71.3 kg	69.0 - 77.6 kg
1.78	63.6 - 68.2 kg	66.4 - 72.8 kg	70.4 - 79.1 kg
1.80	65.1 - 69.6 kg	67.8 - 74.5 kg	71.9 - 80.9 kg
1.82	66.5 - 71.0 kg	69.2 - 76.3 kg	73.6 - 82.7 kg
1.84	67.9 - 72.5 kg	70.7 - 78.1 kg	75.2 - 84.5 kg
1.86	69.4 - 74.0 kg	72.1 - 79.9 kg	76.7 - 86.2 kg
1.88	70.8 - 75.8 kg	73.5 - 81.7 kg	78.5 - 88.0 kg
1.90	72.2 - 77.2 kg	75.3 - 83.5 kg	80.3 - 89.8 kg
1.92	73.6 - 78.6 kg	77.1 - 85.3 kg	81.8 - 91.6 kg

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